Aprenda a fazer sorvete de banana sem glúten e sem lactose

O verão está chegando, as temperaturas estão subindo cada vez mais e nada melhor do que saborear um sorvete para se refrescar.     E, ainda melhor se ele for feito em casa, não é? E mesmo que você tenha alguma restrição alimentar, esse sorvete é perfeito! Além de saboroso, não contém glúten, lactose e […]

Mindful eating: O que é e seus benefícios

Talvez você nunca tenha ouvido falar de Mindful Eating. Na prática, essa técnica tem ajudado inúmeras pessoas no tratamento de estresse psicológico. Além da redução do estresse relacionado ao comer compulsivo e outros sintomas oriundos de transtornos alimentares. Trata-se da busca por promover a alimentação consciente. Envolve a mente, as sensações emocionais e os sinais […]