Dieta para diabéticos: O que pode e o que não pode comer

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O diabetes é uma doença que atingiu muitas pessoas nos últimos anos. O Brasil, por exemplo, é o quinto país com mais casos dessa enfermidade do Mundo. Portanto, é fundamental entender bem e conhecer as restrições alimentares nesses casos. Portanto, a dieta para diabéticos é muito importante para ajudar a controlar os níveis de açúcar […]

Almoço Low Carb: 7 Receitas Fitness práticas e deliciosas

receita de almoço low carb

Uma receita de almoço low carb pode – e deve – unir alimentos nutritivos à praticidade e ao sabor. A dieta que reduz o consumo de carboidratos é muito praticada por quem deseja perder peso, mas é preciso fazer isso de maneira saudável. Pensar em receitas práticas faz toda a diferença para manter o foco […]

Sanduíche vegano: receitas de chef rápidas e gostosas

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Diante do aumento do número de pessoas adeptas ao veganismo, as opções para lanches sem a presença de produtos de origem animal também estão crescendo. Na verdade, não limite para a criatividade na cozinha na hora de fazer aquele belo sanduíche vegano.   Atualmente, é bem mais fácil encontrar opções de lanches veganos. O mercado, […]

Café da manhã low carb: 7 opções de receitas deliciosas

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Você quer começar uma dieta com poucos carboidratos, mas está na dúvida sobre o que comer no dia a dia? Então, nós temos uma ótima notícia! Neste conteúdo, vamos falar sobre café da manhã low carb. É possível, sim, fazer refeições gostosas, nutritivas e saudáveis, mesmo com poucos carboidratos. Pode acreditar! Para te provar tudo […]

7 Alimentos saudáveis que devem ser consumidos no inverno

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A chegada do inverno acompanhada das temperaturas mais baixas é um convite para sair da dieta, não é mesmo? Você já teve a impressão de que quanto mais baixa a temperatura, maior a sensação de fome? Isso acontece porque nos dias mais frios o organismo aumenta o gasto calórico para manter a temperatura do corpo […]

7 receitas juninas veganas deliciosas para a sua festa

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O mês de junho, para muitas pessoas, é o mais esperado do ano. E não é para menos. É nele em que comemoramos a tradicional Festa Junina. Celebração que deve ser comemorada por todos, inclusive pelas pessoas que são adeptas do veganismo. Além de ser uma ocasião para reunir amigos e familiares para se divertir, […]

Comfort Food: O que é, conceitos e categorias

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Você já deve ter ouvido falar o termo Comfort Food, não é mesmo? Mas você sabe o que ele realmente significa? Ele surgiu na década de 90 para atribuir à alimentação mais do que sua função para as necessidades do nosso corpo, mas para assumir a sua capacidade de despertar emoções através de aromas, formatos, […]

Alimentos para ansiedade: confira 7 opções para ajudar a controlar os sintomas

Pessoa com mão na cabeça sentada numa sala indicando necessidade por alimentos para ansiedade

Você sofre com ansiedade? Nós sabemos o quanto isso é ruim e, muitas vezes, como prejudica tarefas do dia a dia. Pensando nisso, separamos ótimas dicas para te ajudar. Vamos falar sobre alimentos para ansiedade. Sim, é possível ter refeições com alimentos que ajudam muito a combater os sintomas da ansiedade.  Mas, atenção: o cardápio […]

10 receitas de comida vegana fáceis e simples de fazer

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A alimentação vegana é uma tendência que vem ganhando cada vez mais adeptos dia após dia. Nela, não há nenhum tipo de consumo de origem animal. Mas na hora de preparar os pratos, algumas dúvidas acabam aparecendo. Mas o aspecto mais desafiador é conseguir fazer receitas simples e variadas.   Diferente do que muitas pessoas […]

Alimentos fonte de proteína: como incluir na dieta?

Prato com alimentos fonte de proteínas animal

A proteína é um dos componentes mais importantes para o organismo. Algumas das vantagens dela são: maior saciedade e construção muscular. Mas, claro, tamanha importância não faz o assunto se resumir por aqui. Há, ainda, muito mais a falar sobre alimentos que são fonte de proteína. Todos os fatos, certamente, podem te ajudar a ter […]