Mindful eating: O que é e seus benefícios

Talvez você nunca tenha ouvido falar de Mindful Eating. Na prática, essa técnica tem ajudado inúmeras pessoas no tratamento de estresse psicológico. Além da redução do estresse relacionado ao comer compulsivo e outros sintomas oriundos de transtornos alimentares. Trata-se da busca por promover a alimentação consciente. Envolve a mente, as sensações emocionais e os sinais […]

Meditar é preciso…

Pare por um momento. Essa é a ordem que você precisa dar à sua mente, agora! Muito forte? Tudo bem, então vamos com calma: vamos analisar o porquê dessa urgência. Primeiro, precisamos entender a necessidade do repouso em nossa vida, afinal tudo precisa descansar às vezes, não é mesmo? Os músculos, os membros, a coluna, […]

Veganismo: Tudo o que você precisa saber da alimentação vegana e seus benefícios

Quem adota a prática do veganismo não é pura e simplesmente para ter uma alimentação mais leve e mais saudável, mas sim por princípios que vão muito além de excluir a carne das suas refeições. Esse tipo de alimentação é baseado, sobretudo, na luta pela preservação do meio ambiente e contra a exploração animal. Quem […]

Meditar é possível

Acha difícil meditar? Talvez seja ainda mais difícil viver em meio a esse caos mental no qual muitas vezes estamos mergulhados sem perceber. Uma simples mudança pode trazer benefícios tão grandiosos que o fará perguntar: Como pude viver tanto tempo daquela maneira? Tudo é uma questão de atitude, de vontade, dar o primeiro passo! Se […]

Meditar é saudável 

Praticar meditação faz parte de um conjunto de ações que buscamos para melhorar nossa qualidade de vida. Para que o bem estar seja completo não poderíamos esquecer o papel que a alimentação cumpre em cada momento de nossa vida. Nesse caso, os alimentos devem ser adequados fornecendo energia e bons nutrientes e ao mesmo tempo […]

Meditar é escolha

Temos livre arbítrio e podemos escolher viver da forma que quisermos. Todo dia fazemos escolhas que vão determinar o curso de nossa vida e mais que isso, nossas escolhas determinam a maneira que vamos viver a vida que escolhemos. Deixando isso mais claro, podemos afirmar que nosso corpo, nossa saúde física e mental dependem das […]

Saiba os benefícios da água alcalina presente nos chás da Kük

Os chás da Kük são refrescantes, funcionais, saudáveis e trazem também um outro diferencial que vai beneficiar quem está consumindo. Eles são feitos com água alcalina, que é um tipo de água que possuí pH superior a 7,5 e que traz diversos benefícios à saúde, como por exemplo a melhora do fluxo sangüíneo e do desempenho […]