As receitas de suco detox são grandes aliadas da alimentação saudável, além de serem deliciosas e muito práticas de preparar.
Se você também está em busca de combinações nutritivas e saborosas para o seu suco detox, é só seguir a leitura deste conteúdo para conferir opções incríveis!
Aproveite a leitura!
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7 receitas de suco detox rápidas e saudáveis
Os sucos detox são antioxidantes, auxiliam na hidratação do corpo e são uma ótima opção para consumir verduras, legumes e frutas de uma maneira diferente.
Ao contrário do que muitos pensam, é possível preparar sucos deliciosos em pouco tempo e com poucos ingredientes.
Veja as sugestões de receitas que separamos para você a seguir.
1. Suco verde detox
O suco verde detox é um clássico altamente nutritivo e bem fácil de preparar. A receita combina os seguintes ingredientes:
- 1 maçã;
- 2 folhas de couve;
- suco de 1 limão;
- 1 colher de sopa de gengibre ralado.
Higienize os ingredientes, pique a maçã com casca e as folhas de couve com os talos. Depois é só levar tudo para o liquidificador com 2 copos americanos de água e o seu suco está pronto!
2. Suco detox simples
Essa receita de suco detox simples é para quem quer praticidade. Veja o que você vai precisar para prepará-la:
- 6 folhas de alface;
- suco de 2 laranjas;
- suco de 1 limão.
Coloque tudo no liquidificador com 2 copos americanos de água e bata até ficar cremoso. Coe a mistura antes de tomar.
3. Suco detox de abacaxi
O abacaxi é uma fruta refrescante e bem nutritiva, ideal para um suco detox. Além dele, você só vai precisar de chia para essa receita.
Corte 3 rodelas de abacaxi e leve-as para o liquidificador com água. Assim que tiver batido, acrescente as sementes de chia e aproveite o seu suco.
4. Suco detox de couve
Existem diferentes combinações para o suco detox de couve, mas hoje vamos trazer uma opção prática, nutritiva e refrescante: couve com laranja.
São apenas dois ingredientes e o preparo é simples: basta cortar a couve grosseiramente (mantenha os talos para aproveitar os nutrientes ao máximo), descascar a laranja e cortá-la em pedaços sem tirar o bagaço.
Junte tudo no liquidificador com água e pronto!
5. Suco detox de beterraba
Vamos finalizar as dicas de receitas rápidas com um clássico que só precisa de dois ingredientes: beterraba e cenoura.
Rale meia beterraba, pique a cenoura e leve tudo ao liquidificador. Para um toque especial, substitua a água natural por água de coco.
6. Suco detox com gengibre
Mais uma receita de suco detox é a de gengibre como protagonista. Para quem não sabe, o gengibre é uma raiz altamente nutritiva e, consequentemente, saudável.
Mais especificamente, o gengibre ajuda em melhorar a azia, acelerar o metabolismo (perda de gordura), curar gripes e resfriados, além de auxiliar a controlar o colesterol. São muitos bens mesmo!
Já os ingredientes para o seu suco detox de gengibre são:
- 1 colher de chá de gengibre ralado;
- 2 laranjas;
- 2 cenouras;
- 1 copo de água.
Daí, é só juntar todos os ingredientes em um liquidificador e bater por uns dois minutinhos, e está pronto.
Receitas de suco detox para emagrecer
Os sucos detox têm baixo valor calórico e melhoram a retenção de líquidos, por isso são uma ótima opção para quem deseja perder peso.
Separamos duas receitas de suco detox para emagrecer de maneira saudável, veja a seguir.
Suco detox seca barriga
Para o suco detox seca barriga, temos uma receita com ingredientes que contribuem para acelerar o metabolismo. Confira o que você vai precisar:
- 1 maçã picada;
- 1 pepino picado em rodelas;
- 2 folhas de couve picadas;
- suco de 1 limão;
- folhas de hortelã
Bata tudo no liquidificador com água e o suco está pronto!
Suco detox para desinchar
O inchaço acontece pelo acúmulo de líquidos nos tecidos, mas um bom suco detox pode aliviar esse problema.
Para conseguir esse resultado é importante incluir alimentos com ação antioxidante, como a cenoura, nossa escolhida para essa receita. Veja os ingredientes:
- 1 cenoura picada;
- suco de 2 limões
Junte os dois ingredientes no liquidificador com água bem geladinha e pronto!
Os sucos são ótimos aliados, mas não substituem uma refeição, ok?
Para atingir os resultados desejados e manter a saúde em dia é fundamental aliar o consumo dos sucos com uma alimentação balanceada.
Qual o melhor suco detox para desintoxicar?
Todas as receitas compartilhadas neste conteúdo são ótimas opções para auxiliar na desintoxicação do organismo. A dica é variar as combinações ao longo dos dias.
Confira os melhores ingredientes para desintoxicar:
- couve;
- hortelão;
- maçã;
- laranja;
- cenoura.
Eliminar as toxinas já é um processo natural do corpo, mas os sucos contribuem para a desintoxicação e para a saúde de maneira geral, principalmente quando combinados com outros hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática de exercícios.
Qual o melhor suco detox para perder a barriga?
Todas as receitas de suco detox, que mencionamos, podem te ajudar a perder a barriga.
Os melhores sucos com objetivo de desintoxicação são aqueles que justamente com propriedades que eliminam toxinas.
Um bom exemplo disso são alimentos que possuem vitamina E, que funciona como antioxidante no organismo. Mas, afinal, quais alimentos são esses?
Algumas sugestões aqui para você:
- folhosos de cor verde escuro (couve, agrião, acelga, rúcula, etc.);
- mamão;
- pistache;
- castanha do Pará;
- abacate;
- nozes.
Vale ressaltar, ainda, outro grande benefício da vitamina E… Ela é capaz de aumentar a proteção das células e, até mesmo, a ajudar na prevenção de doenças sérias, como o câncer.
Qual é o melhor horário para tomar suco detox?
O suco detox costuma ser consumido pela manhã ou noite, mas não existe um horário melhor ou pior para tomá-lo. O que muda é a resposta do organismo.
Isso acontece porque o corpo realiza funções diferentes ao longo do dia, o que leva o suco a ter diferentes efeitos de acordo com o horário escolhido para a ingestão.
Entenda os resultados para cada período do dia:
- manhã: o consumo em jejum pela manhã acelera o metabolismo e ajuda na absorção de nutrientes;
- noite: este é o período em que o fígado funciona melhor, por isso o efeito desintoxicante do suco é potencializado.
Quanto tempo o suco detox começa a fazer efeito?
Normalmente, é possível sentir os efeitos do suco detox após 30 dias de consumo.
Contudo, vale ressaltar que os sucos não são uma fórmula mágica: é preciso manter uma alimentação saudável, acompanhamento médico e praticar atividades físicas para uma boa qualidade de vida.
O que comer depois do suco detox?
A dica é dar preferência aos alimentos naturais, reduzir o açúcar e o consumo de industrializados.
Veja algumas opções de acompanhamento para o suco detox:
Como a Kük pode te ajudar quando o assunto é sucos detox?
Sem dúvidas, os sucos detox podem te ajudar a emagrecer. Mas, para além disso, existem outras medidas cruciais no processo de emagrecimento. São elas:
- alimentação regrada;
- prática de exercícios físicos.
Sobre a alimentação (incluindo sucos saudáveis), a Kük pode te ajudar bastante… Realmente fazer a diferença na sua rotina!
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Conclusão: Receitas de suco detox
O suco detox auxilia na desintoxicação do organismo e é um ótimo aliado para a saúde.
Contudo, como falamos neste conteúdo, o suco detox é apenas um complemento para uma dieta mais saudável, portanto é fundamental cuidar do seu cardápio.
Lembrando que, na Kük, você encontra opções de snacks e pratos prontos congelados feitos com ingredientes nutritivos.
Além disso, a Kük tem receitas de suco detox com combinações incríveis, como o suco de abacaxi, água de coco, limão e hortelã.
