Receitas fitness: confira 7 opções saudáveis que vão tirar você da mesmice!

receitas fitness simples

Se você é dessas pessoas que pensam que receitas fitness são sem graça, nós trouxemos 7 opções deliciosas que vão te surpreender. Em meio a tantas ofertas calóricas de alimentos e receitas que surgem no dia a dia, essas opções são alternativas fáceis e rápidas de alimentos super saudáveis. Confira! 7 receitas fitness do doce […]

Almoço Vegano: 5 Receitas Fáceis, Simples e Completas!

almoço vegano

Saber preparar um almoço vegano saboroso sem gastar muito tempo na cozinha pode ser mais simples do que você imagina. Neste conteúdo, vamos te ajudar a ter um cardápio variado e muito prático com 5 receitas imperdíveis. Siga a leitura e aproveite as dicas! Garanta um almoço prático e saboroso com as porções veganas da […]

Como montar uma marmitex executiva? + dicas da kük!

marmitex executiva como montar

Quantas vezes você já ouviu falar em marmitex executiva? Esse termo, realmente, é bem comum na rotina de quem trabalha. Um dos motivos da popularidade é a composição básica dos pratos. Ou seja, os alimentos são ideais para o dia a dia — tudo prático e, claro, nutritivo. Mas, afinal de contas, como montar esse […]

Como descongelar marmita: confira dicas essenciais com a kük

como descongelar marmita

Aqui no blog da kük, nós sempre falamos do quanto marmitas são: práticas, nutritivas, saudáveis e saborosas. Mas, ainda falta ressaltar um ponto: como descongelar marmita. Sim, só comprar as melhores refeições congeladas ainda não é o bastante. Também, é fundamental saber como “manusear” os alimentos. Será que, por exemplo, é só colocar a marmita […]

Lanche da Tarde Saudável: 10 Opções Simples e Rápidas

lanche da tarde saudável

Você costuma fazer um lanche da tarde saudável? Se a resposta foi não, é importante repensar os seus hábitos, pois esse lanchinho é tão importante quanto as refeições principais e pode fazer toda a diferença para a sua saúde. Entenda, neste post, a importância do lanche da tarde e confira indicações cheias de sabor para […]

Cardápio para ganhar massa muscular: confira ideias e dicas para sua rotina

Cardápio para ganhar massa muscular como escolher

No começo do ano, você marcou as suas metas em um papel e lá estava “ficar com o corpo bem definido”? Então, chegou a hora de tirar esse desejo do papel! Como? O primeiro passo é descobrir o cardápio para ganhar massa muscular! Sim, isso mesmo… Um dos pilares, para a construção de massa magra, […]

Marmitas veganas para congelar: saiba como fazer da forma certa

marmitas veganas para congelar kuk

A dieta vegana pode, sim, ser extremamente saborosa e nutritiva. Mas, para muitas pessoas, preparar os alimentos, dia após dia, acaba sendo impossível — sobretudo, por falta de tempo. Nessas horas, o melhor é providenciar marmitas veganas para congelar. Ou seja, você separa um dia da semana, por exemplo, e cozinha todas as refeições. Depois, […]

Marmitas para emagrecer: 5 dicas de como montar as suas!

Marmitas para emagrecer kuk

Quem deseja perder gordura, de fato, precisa readequar a alimentação. Além disso, claro, praticar atividades físicas. Bom, sobre a forma de se alimentar, uma boa saída é investir em marmitas para emagrecer.  As refeições podem ser congeladas. Dessa forma, você consegue comer por uma, duas, três semana ou pelo mês todo — sem precisar cozinhar […]

Férias: 7 receitas fáceis para fazer com as crianças em casa

Cupcake-colorido-scaled

Nas férias escolares das crianças talvez o grande desafio dos pais seja pensar em como distrair e divertir as crianças em casa. Diversas atividades podem ser feitas. Envolver a criançada na cozinha pode ser uma das formas de entretenimento para deixar esses dias ainda mais divertidos.   Então, a missão desse post é apresentar e […]

Comida para viagem: confira as melhores opções para levar!

comida para viagem o que levar

Procurando opções de comida para viagem? Então, você está no lugar certo! Nós sabemos que, se alimentar de forma saudável, para muitas pessoas, é um desafio. Isso se torna ainda mais difícil diante de viagens. Mas, calma! Nós da kük temos grandes soluções para você! Neste conteúdo, vamos falar sobre comidas viagens longas e curtas. […]