Já imaginou seguir uma dieta com pratos fáceis, nutritivos, saborosos, mas sem precisar ficar na cozinha?
Para tudo isso, existem tipos de marmita low carb congelada. Essas opções são excelentes para manter a alimentação saudável em dia, mesmo com uma rotina agitada.
Aliás, é válido dizer que os cuidados que levam a uma alimentação mais saudável são imprescindíveis. Afinal, o seu bem-estar e a sua qualidade de vida estão ligados a isso.
Nesse sentido, a dieta low carb, que reduz o consumo de carboidratos ruins, se destaca.
Então, que tal começar ou intensificar esse tipo de alimentação? Continue a leitura para conferir sete receitas deliciosas de marmita low carb congelada!
Tenha, de fato, refeições práticas, rápidas e cheias de sabor!
Marmita low carb congelada: 7 opções deliciosas da Kük!
O que é mais rápido: abrir um pacote de bolachas ou preparar uma refeição nutritiva que pode levar mais tempo para ficar pronta?
Claro que a primeira opção é mais rápida e prática, mas não é a ideal, principalmente para quem está na dieta low carb.
Um pacote de bolachas não oferece os nutrientes necessários para que o seu organismo funcione corretamente, mas as marmitas low carb congeladas da Kük, sim!
Já para quem não sabe como funciona exatamente essa dieta, vamos esclarecer…
O grande objetivo do plano alimentar low carb é ter um baixo consumo de carboidratos. Dito isso, vamos conhecer as alternativas de marmitas saborosas?
Confira quais são elas:
1. Sobrecoxa de frango ao molho capim limão
A receita de sobrecoxa de frango ao molho capim limão traz para o seu prato uma proteína com baixo teor de gordura, que é o frango, combinado com a leveza do capim limão.
É uma opção altamente nutritiva para o almoço e jantar. A leve acidez do capim limão complementa o frango. Fica uma delícia!
2. Cabotiá grelhado com alecrim
A receita de cabotiá grelhado com alecrim da Kük é uma excelente escolha para vegetarianos e veganos que desejam reduzir o consumo de carboidratos ruins.
O prato é uma explosão de sabor e pode ser combinado com outras receitas dessa lista.
3. Almôndegas veganas
As almôndegas veganas da Kük são feitas à base de feijão e abobrinha, dois ingredientes altamente nutritivos. O feijão, por exemplo, é rico em ferro, cálcio e proteína.
Já a abobrinha é fonte de fibras, vitaminas A, C e E e, ainda, tem baixo valor calórico.
Para trazer um sabor especial ao prato, as almôndegas são finalizadas com molho de tomate caseiro, mantendo o foco em alimentos naturais na receita.
4. Tiras de mignon ao molho madeira
A nossa próxima sugestão é de dar água na boca: tiras de mignon ao molho madeira. A receita une a densidade do molho madeira com a maciez e suculência do filé mignon.
Vale destacar que esse tipo de prato tem alto valor nutricional, sendo fonte de vitaminas.
5. Arroz com brócolis e alho poró
Para acompanhar algumas sugestões desta lista, a Kük tem uma receita especial de arroz com brócolis e alho poró, ingredientes ricos em vitaminas.
Além disso, tanto o brócolis como o alho poró são ótimos no combate a doenças como colesterol e problemas cardiovasculares.
6. Tilápia grelhada com lemon pepper
A tilápia grelhada da Kük traz um tempero especial que dá sabor único ao prato: o lemon pepper.
Por ter gordura boa, o peixe é uma ótima opção no cardápio low carb: ele dá toda a energia necessária.
Além disso, traz outros benefícios, como redução de processos inflamatórios e combate a doenças cardiovasculares.
7. Omelete italiano
O ovo é um clássico na mesa dos brasileiros, então, não poderíamos deixar de trazer uma receita com esse ingrediente.
Feita a base de batatas hash brown e ervas frescas, o omelete italiano da Kük vai te surpreender com leveza, maciez e sabor marcante.
Qual melhor marmita low carb congelada?
Para manter a rotina de alimentação saudável, sem abrir mão de receitas cheias de sabor, as marmitas low carb congeladas da Kük são as melhores opções!
Com ingredientes cuidadosamente selecionados e pratos preparados pelo nosso chef, as porções chegam até você na quantidade certa com todos os nutrientes preservados.
Além das sugestões compartilhadas aqui, você pode escolher kits low carb completos com refeições para a semana toda!
O que comer na primeira semana low carb?
A dieta low carb exige um tempo de adaptação, por isso, a primeira semana é crucial. Temos algumas dicas de alimentos para incluir no cardápio nesses primeiros dias, veja:
- panqueca de banana;
- mix de legumes refogados;
- filé de frango grelhado;
- salada de folhas;
- omelete de legumes.
Lembre-se de que o acompanhamento nutricional é fundamental nesse processo!
Quais os legumes que pode comer na dieta low carb?
Existem muitos legumes para você poder usar na sua dieta low carb. Nós separamos alguns deles para te ajudar.
Confira a lista:
- abobrinha;
- brócolis;
- couve-flor;
- pimentão;
- berinjela;
- inhame;
- pepino;
- rabanete;
- chuchu.
Quais as frutas que eu posso comer na dieta low carb?
As frutas são ótimas alternativas para comer após o almoço, no café da manhã ou no lanche da tarde.
A intenção, claro, é focar em opções que tenham menos carboidratos. Algumas indicações são essas aqui:
- acerola;
- melancia;
- limão;
- framboesa;
- goiaba;
- coco;
- amora;
- abacate.
Lembrando que também dá para fazer sucos e vitaminas com elas. Que tal?
Quantas calorias tem um almoço Low Carb?
Normalmente, as calorias de um almoço low carb devem ficar em até 130 gramas. Essa quantidade varia de acordo com as necessidades físicas e objetivos de cada pessoa.
É importante esclarecer que a dieta low carb NÃO CORTA totalmente o consumo de carboidratos.
Eles são fontes de energia para o corpo, mas quando as moléculas quebram, transformam-se em açúcar no organismo.
O alto nível de glicose é o que pode prejudicar, por isso é importante encontrar o equilíbrio. É exatamente esse o objetivo da dieta low carb.
Para saber qual é a quantidade ideal de carboidratos para a sua marmita low carb congelada, consulte um nutricionista.
Marmita low carb congelada semanal: como escolher seu cardápio?
Quer montar um cardápio semanal de marmitas low carb congeladas? Então confira essas dicas para saber como escolher os pratos:
- prefira alimentos naturais;
- pense, também, nos lanches da tarde;
- varie o cardápio;
- escolha uma boa fonte de proteína, vegetais e verduras.
Para facilitar, você pode sempre contar com as soluções da Kük! Nós temos outras porções, além do que já comentamos, por exemplo:
- sopa de ossobuco;
- salmão grelhado;
- frango xadrez;
- hambúrguer;
- mix de legumes refogados;
- mix de cogumelos;
- cogumelos grelhados ao vinho.
Lembra que nós citamos frutas para sua dieta low carb? A boa notícia é que, também, temos sucos nutritivos já prontos. Alguns deles são eles:
E por que não apostar em sobremesas nutritivas e saudáveis? Panqueca de aveia e mel, além de brownie funcional são excelentes apostas!
Encontre mais do que há de melhor para sua dieta low carb semanal!
Conclusão: marmita low carb congelada
Depois de conferir tantas receitas deliciosas, bate até uma fome, não é mesmo?
Agora que você já conhece as sugestões de marmita low carb congelada da Kük, tudo fica mais fácil!
Sabemos que nem sempre dá tempo de ir para a cozinha preparar receitas saudáveis, por isso, contar com pratos congelados altamente nutritivos é uma grande vantagem.
Aproveite para explorar as opções do cardápio da Kük e escolher suas combinações preferidas!
