Como montar marmitas congeladas para a semana? + dicas!

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Procurando dicas sobre como montar marmitas congeladas para a semana? Então, saiba que você chegou no lugar certo!

Não é novidade que comer bem, ou seja, com variedade de alimentos nutritivos é importante. E isso, independentemente, se você faz dieta ou não. Afinal de contas, a boa alimentação é sinônimo de mais saúde e disposição.

Pois bem!

Só que, claro, as refeições saudáveis demandam planejamento. Nessas horas, vem a dúvida: como montar um cardápio para a semana toda? Não precisa mais se preocupar!

Neste conteúdo, nós vamos te mostrar quais alimentos vale a pena consumir. Além disso, quais são as dicas para armazenar as marmitas.

Continue por aqui e saiba como se alimentar com saúde, segurança e praticidade!

Como montar marmitas congeladas para a semana?

Bem, o primeiro passo é determinar o que você gostaria de comer. Isso é bastante variável, uma vez que depende do paladar e, ainda, da dieta (se for o caso) de cada pessoa.

O próximo passo é fazer uma lista de compras de supermercado, feira, enfim.

Então, depois que você comprar todos os itens, é preciso separar um dia e algumas horas para preparar as marmitas.

A quantidade de tempo também é variável, conforme o cardápio que você escolheu.

Ah, não se esqueça de providenciar as embalagens, caso você ainda não as tenha. Elas podem ser de plástico ou de vidro.

Fica o destaque para o primeiro tipo, que não quebra nem trinca. Mais adiante, vamos dar outros detalhes sobre isso.

O que fazer de comida congelada para semana?

Já falamos sobre os primeiros passos de como montar marmitas congeladas para a semana.

Agora, vamos dar algumas dicas de refeições específicas. Como dito, tudo pode mudar bastante, de acordo com o seu tipo de paladar.

Então, o que vamos deixar aqui, de fato, são só sugestões mesmo. Confira!

Segunda-feira

  • arroz e feijão;
  • bife grelhado;
  • mix de legumes cozidos (brócolis, cenoura e couve-flor).

Terça-feira

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

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Observação: nós tivemos dois cuidados principais, ao elaborar esse cardápio.

O primeiro é a variedade de nutrientes, por exemplo, refeições com carboidratos e proteínas — combinação perfeita para te dar mais saúde e disposição.

Já o segundo foi a criatividade. Como dá para notar, muitos pratos são diferentes. O arroz negro, a lasanha com lâminas de palmito são ótimos exemplos disso.

Ser criativo (a), a respeito de como montar marmitas congeladas para a semana, é ótimo. Tudo porque evita que você enjoe das refeições.

Só de olhar assim já deu água na boca, não é verdade? Então, continue por aqui, porque vamos mostrar como ter um cardápio desse com 100% de praticidade!

Qual a melhor embalagem para congelar alimentos?

De nada adianta saber como montar marmitas congeladas para a semana, sem armazená-las da forma correta.

Um recipiente ruim pode, por exemplo, liberar toxinas, quando você o coloca no micro-ondas. Todo o cuidado é pouco, mesmo!

Mas, afinal de contas, quais embalagens usar? Uma boa alternativa é o material de plástico polipropileno, que possui resistência a baixas e altas temperaturas.

Além de tudo, ele não libera toxinas, ao ser esquentado em um micro-ondas. Recipientes assim podem ser encontrados facilmente em grandes supermercados e, até mesmo, em algumas papelarias.

Dicas para montar marmitas congeladas para semana!

Na hora de montar mesmo suas marmitas para a semana, uma boa dica é colocar, primeiramente, os alimentos mais pesados.

Por exemplo… O arroz, o feijão (vice-versa), em seguida, a carne e os legumes. Isso deixa a marmita mais organizada, dizemos assim.

Outro cuidado, claro, é fechar bem a tampa do recipiente. E você também pode etiquetá-lo. Isso é fundamental para quem tem várias marmitinhas no dia.

Procure comprar etiquetas à prova d’água, e escreva cada refeição, como: “almoço”, “lanche da tarde”, “jantar”, enfim.

Depois, cole tudo nas marmitas e guarde-as no congelador. Na hora de comer, é só esquentar no micro-ondas e pronto.

Observação: de casa para o trabalho ou para qualquer outro lugar, leve as marmitas em uma bolsa térmica. Isso é bem importante, sobretudo, em dias de muito calor.

Caso contrário, suas comidas podem acabar azedando.

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Como a Kuk pode te ajudar com opções de marmitas congeladas para semana

Sabe aquelas opções de marmitas congeladas para a semana que mostramos?

A Kük tem todas elas já prontinhas. Você só precisa comprá-las pela internet mesmo, e esperar tudo chegar em sua casa. Fácil, fácil!

Todo o passo a passo, que também comentamos, não é um bicho de sete cabeças. Mas, não tem como negar: toda a preparação demanda um bom tempo e muito, muito planejamento.

E para quem já tem uma rotina muito atarefada, fazer as marmitas congeladas é simplesmente inviável.

Mas, sem desesperos, porque a Kük te ajuda a ter uma alimentação variada, saborosa e muito, muito saudável.

Aliás, todos os alimentos são preparados e armazenados com alta tecnologia. Esse cuidado garante a preservação do sabor, textura e aparência dos ingredientes.

E aí, que tal provar essas refeições incríveis? Não perca mais tempo e adquira as suas marmitas congeladas saudáveis!

Conheça o cardápio completo de comida congelada da Kük, e peça tudo sem precisar sair de casa!

Conclusão

Gostou das nossas dicas? Recapitulando… Por aqui, nós falamos como montar marmita congelada para a semana.

Essa preparação demanda bastante planejamento, por exemplo:

  • elaboração de cardápio;
  • lista de compras de supermercado;
  • reserva de tempo em sua agenda;
  • preparo das refeições.

 

Bastante trabalho, não é mesmo? Só que, lembrando: dá para simplificar tudo isso com as marmitas congeladas da Kük. Aproveite essa dica imprescindível!

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