Quem nunca, em um dia frio, não pensou em tomar uma boa sopa? Pois bem! Mas, para muito além dos dias gelados, esse tipo de refeição pode fazer parte do seu dia a dia. Já pensou em apostar em sopa para emagrecer? É sobre isso o que vamos falar por aqui!
Você vai ver, mais especificamente, que as sopas — quando feitas com ingredientes ideais, claro — podem oferecer nutrição e saúde. Ou seja, tudo o que você precisa para perder peso com segurança e bem-estar.
E aí, quer saber mais informações? Então, continue por aqui! Nós da kük temos muito a compartilhar com você!
O que é a dieta da sopa?
A dieta da sopa basicamente significa explorar esse tipo de prato para que conseguir a perda de peso.
Como funciona?
Existem muitas pessoas que utilizam as sopas para emagrecer de forma totalitária. Mas, como assim? Por exemplo, só comendo sopa tanto no almoço quanto no jantar. Aqui, então, cabe uma observação bem importante…
É crucial você fazer uma consulta com um nutricionista. Só esse profissional vai poder avaliar as suas necessidades e objetivos — de forma bem específica — e passar um plano alimentar.
Só tomar sopa, muito provavelmente, pode ser uma dieta restritiva, o que não ajuda a emagrecer mesmo.
O que fica mais coerente fazer é tomar um sopa no jantar, por exemplo. Mas, enfim, essas são só sugestões. A certeza de como é melhor agir, você precisa confirmar com um nutricionista, ok?
É possível emagrecer tomando sopa?
Sim, um plano alimentar bem elaborado pode ter sopas e, claro, te ajudar a perder peso com saúde. Já, já nós vamos falar sobre os benefícios das sopas. Continue por aqui!
3 receitas de sopa para emagrecer
Bom, depois que falamos que: sim, é possível ter sopa para emagrecer, que tal conhecer algumas receitas? Nós separamos três opções bem saborosas, nutritivas e saudáveis. Confira quais são elas:
1. Sopa de abóbora e gengibre
Ingredientes
- 1/2 kg de abóbora cabotiá (descascada);
- 2 colheres de sopa de gengibre (ralado);
- 1 cebola (pode ser pequena)
- 1 dente de alho;
- sal a gosto;
- azeite.
Modo preparo
Primeiramente, cozinhe a abóbora cabotiá, o algo e o gengibre, isso em um litro de água. Em seguida, bata esses ingredientes no liquidificador e passe numa peneira.
Agora, refogue: azeite e cebola em uma panela, e coloque os demais ingredientes. Adicione sal e deixe ferver por uns cinco minutos.
2. Sopa de frango com abobrinha
Ingredientes
- 2 abobrinhas;
- 2 colheres (de sopa) de requeijão light;
- 1 colher (de sopa) de creme de leite light;
- 30 gramas de parmesão ralado;
- 1 filé de peito de frango desfiado;
- 1 dentes de alho;
- sal a gosto.
Modo preparo
Lave as abobrinhas, corte em cubos e coloque-as em uma panela com água e sal. É preciso cozinhá-las até ficarem bem macias. Escorra as abobrinhas e bata-as em um liquidificador.
Doure o frango desfiado com azeite e alho, em uma panela, adicione o requeijão e o parmesão ralado. Depois, basta adicionar a abobrinha e misturar tudo.
3. Sopa de tomate, repolho e alho poró
Ingredientes
- 3 tomates;
- 1 pimentão verde inteiro (já sem sementes);
- 2 cebolas;
- 3 cenouras;
- 1 talo de alho poró;
- 300 g de repolho roxo;
- 2 litros de água.
Modo preparo
Coloque os dois litros de água em uma panela grande. Depois, você precisa acrescentar os outros ingredientes (já picados) e deixe-os cozinhar em fogo baixo. Isso por uns 30 minutos.
Antes de desligar o fogo, veja se tudo está bem cozido. Se sim, sua sopa para emagrecer já está pronta.
Benefícios da sopa para emagrecer
Mas, afinal de contas, quais são os benefícios das sopas para emagrecer? Chegou a hora de descobrir mais sobre esse aspecto. Vamos lá!
Melhora do trânsito intestinal
As sopas, na maioria das vezes, são bem ricas em fibras, minerais e vitaminas. Isso significa que elas podem fazer total diferença ao seu intestino.
Ou seja, você consegue ter um trânsito intestinal mais regulado. O equilíbrio não só ajuda a perder peso como, também, mantém a saúde como todo em dia.
Facilidade de montar
Outro benefício é que as sopas são refeições mais práticas. Muitas vezes, basta refogar cebola, alho, colocar um ou dois legumes e aguardar o tempo de cozimento.
Tudo isso poupa muito tempo e esforço na cozinha. Não é preciso pensar em pratos muito elaborados para perder peso.
Reduz retenção de líquido
As fibras, além de tudo, também ajudam na retenção de líquidos. Excelente, não é mesmo?
Aliás, já vale relembrar que a ingestão de água também ajuda nesse ponto e na perde de peso, no geral. Então, mantenha-se sempre bem hidratado!
Sopa para emagrecer: conheça as deliciosas opções da kük!
Como você viu, preparar as sopas para emagrecer é algo prático. Mas, ainda assim, demanda certo tempo e organização da sua rotina. Quer facilitar esse processo?
Saiba que a kük tem sopas para emagrecer já prontas. Elas são congeladas, ou seja: você compra, guarda em seu freezer e, sempre que quiser, pega uma opção, esquenta e pode se alimentar.
É importante frisar, ainda, que a kük utiliza alta tecnologia na preparação das sopas, isso mantém o sabor, a textura e a alta nutrição dos alimentos.
Sem dúvidas, é a forma mais prática de ter sopas e, assim, conseguir seguir o seu plano alimentar!
Conheça todas as opções de sopas e cremes da kük!
Conclusão
Neste conteúdo, nós falamos sobre sopas para emagrecer. Vale lembrar que esse tipo de refeição pode ser bem nutritiva, saudável, prática e, claro, com uma quantidade de calorias perfeita.
E para quem ter, mesmo, total praticidade, vale contar com a kük! Faça o seu pedido de sopas pelo nosso site e receba tudo em casa!
Aproveite essa facilidade!
