Um dia a dia saudável é a construção para: mais qualidade e aumento da expectativa de vida. E dentro do conceito rotina saudável, claro, está a alimentação de qualidade. Daí, vem uma grande dúvida: o que levar na marmita para o trabalho? Como você costuma se alimentar?
É preciso focar em alimentos que, de fato, proporcionam benefícios à saúde, por exemplo: carnes, legumes, folhosos, verduras, enfim. Além disso, há outros cuidados, como a forma de armazenar as comidas.
Pois bem!
Para tudo isso ficar mais claro e você ter qualidade de vida, nós da kük reunimos muitas dicas. Continue a leitura e veja como ter marmitas saborosas, de forma absolutamente prática!
Afinal, como montar uma marmita para trabalho?
Saber como montar marmita para o trabalho demanda cuidados e tempo. Mas, calma, não estamos falando de tarefas impossíveis. Para criar as suas refeições, divida tudo em passo a passo.
Dessa forma, como sugestão:
1. Defina um cardápio
Primeiramente, pense no que você gosta de comer — com foco em alimentos saudáveis. Aqui, também cabe a dica de usar, majoritariamente, ingredientes básicos.
Exemplo: arroz, feijão, salada e alface e tomate, além de carne. Isso traz ainda mais praticidade no processo de preparo.
Já em dois ou três dias da semana, foque em pratos um pouco mais elaborados, como um strogonoff. Assim, dá para variar um pouco e não ficar enjoado do cardápio.
2. Separe um dia para cozinhar e montar as marmitas
O segundo passo é separar um ou, se for o caso, dois dias para cozinhar. Prepare toda a alimentação necessária. Em seguida, separe as refeições em marmitas.
Ah, lembre-se de separar saladas, pois os folhosos podem murchar, se forem esquentados no micro-ondas.
Outra informação importante: é possível usar marmitas de polipropileno, material resistente e leve. Ele é vendido em mercados e, até mesmo, papelarias.
3. Congele todas as suas refeições
Quando tudo estiver feito e montado, congele as refeições. Já para levar as marmitas para o trabalho, use sempre uma bolsa térmica.
Isso é fundamental para manter a temperatura correta dos alimentos e, assim, evitar que os pratos estraguem.
O que fazer para a marmita não azedar?
Muitas pessoas têm dúvida de como levar marmita para o trabalho, sem que ela azede. Bom, vamos às principais dicas, então:
- lave muito bem suas marmitas, antes de enchê-las novamente (ou, se possível, use opções descartáveis);
- prefira recipientes com divisórias para os alimentos;
- não tempere saladas (deixe para fazer isso na hora de comer);
- sempre congele os alimentos (se eles forem para consumo, a partir do dia seguinte);
- use bolsa térmica — relembrando essa dica bem importante.
O que levar na marmita que não estraga?
A verdade é que qualquer tipo de alimento pode compor as marmitas. A grande questão é o cuidado envolvido nisso. Ou seja, siga sempre os passo que listamos anteriormente.
Como ter, ainda mais, praticidade para levar comida para o trabalho?
Preparar comida e montar marmitas, de fato, não é um bicho de sete cabeças. Mas, ainda assim, existe a questão de tempo…
Você vai precisar separar algumas horas da sua semana para ajeitar tudo. Só que pode ser que, justamente, ter esse tempo livre seja algo inviável.
Esse é o seu caso? Calma, não precisa se preocupar! Você pode, sim, ficar livre de cozinhar e, ainda assim, ter uma alimentação saudável. Sabe como? Com toda a ajuda da kük.
Nós temos porções e refeições completas, tudo feito com alta tecnologia — o que mantém o sabor, textura e toda qualidade dos alimentos.
Conheça algumas das opções de alimentação da kük
Marmitas prontas
As opções de marmitas completas são essas aqui (tudo bem variado, saudável e com muito sabor):
- tilápia com couscous marroquino;
- ravioli cremona com mignon;
- strogonoff de alcatra;
- brasileirinho;
- risoto caprese.
Porções vegetarianas/veganas
Você tem uma alimentação mais restrita, como a vegetariana ou vegana? Não precisa se preocupar, a kük também pensou nesse estilo de vida. Veja o que encontrar para o seu prato:
- strogonoff com proteína de soja;
- purê de mandioquinha;
- hambúrguer de grão de bico;
- mijadra;
- tabule de quinoa;
- legumes assados;
- mix de batatas.
É importante frisar, ainda, que nós temos kits para dieta low carb, lanches práticos e bebidas. Como dá para notar, o cardápio é bem variado. Dessa forma, você pode comer de forma saudável, sem enjoar e com toda a praticidade.
Afinal, basta escolher suas porções ou marmitas prontas, no site, e receber tudo em sua casa.
Conheça todo o cardápio da kük e aproveite para adquirir marmitas saborosas e saudáveis, tudo para o seu dia a dia!
Conclusão
Neste conteúdo, nós falamos sobre opções de marmitas para o trabalho. O que acontece é que, claro, dá para fazer essas refeições.
Mas, também não dá para desconsiderar o tempo e trabalho que isso demanda.
Então — para você que tem a agenda apertada ou, simplesmente, não quer comprometer seu fim de semana cozinhando… Aposte na kük!
Escolha suas refeições e/ou porções favoritas, compre pelo site, receba tudo em casa e coma de forma saudável. Tudo fácil, rápido e prático assim. Muito bom, não é mesmo?
Já para mais dicas sobre alimentação de qualidade, continue aqui pelo blog da kük!
Até a próxima.
