Quem deseja perder gordura, de fato, precisa readequar a alimentação. Além disso, claro, praticar atividades físicas. Bom, sobre a forma de se alimentar, uma boa saída é investir em marmitas para emagrecer.
As refeições podem ser congeladas. Dessa forma, você consegue comer por uma, duas, três semana ou pelo mês todo — sem precisar cozinhar diariamente.
Além disso, vale destacar que essa organização acaba por evitar que você saia da dieta. Por exemplo, ficar sem pique para cozinhar, na sexta-feira, e recorrer a um prato feito (não focado ao emagrecimento).
Enfim, marmitas congeladas têm todo o valor para quem busca a perda de peso. Mas, afinal de contas, como fazer essas refeições?
Neste conteúdo, nós vamos te mostrar como ter pratos saborosos, nutritivos e fitness — tudo de forma extremamente prática.
Continue a leitura para saber os detalhes!
Como montar marmitas para semana para emagrecer?
Montar marmitas para emagrecer é um processo em etapas. Antes de tudo, precisamos frisar que o ideal, sempre, é recorrer a um nutricionista. Só esse profissional pode avaliar o seu caso, necessidades e determinar um plano alimentar.
Depois disso, você pode adotar os seguintes passos:
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Providencie os alimentos
Depois de saber o que um nutricionista indica para a sua alimentação, é hora de comprar os alimentos. Então, vá até um supermercado, feira, enfim, e providencie os ingredientes.
Provavelmente, os alimentos que você vai precisar comprar são aqueles que dão mais saciedade. Alguns exemplos disso são: carnes, queijo e ovos. Verduras e legumes também não podem faltar.
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Garanta os potes para guardar as marmitas congeladas
O passo número dois é providenciar recipientes para colocar suas refeições. Priorize potes que suportem temperaturas extremas (para mais ou para menos). Dessa forma, eles não vão estragar por conta do congelador e do micro-ondas.
Em lojas de departamentos, alguns mercados e até em lojas de materiais escolares, é possível encontrar recipientes de qualidade.
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Separe um dia da semana para preparar as refeições e montar as marmitas
Em seguida, é necessário separar algumas horas da sua semana, e então colocar a mão na massa… Cozinhe tudo o que for preciso. Depois, monte as marmitas e coloque-as no seu congelador.
Na hora de fazer suas refeições, em casa ou em qualquer outro lugar, basta pegar a marmita, esquentá-la e comer.
Quais os benefícios das marmitas para emagrecer?
De fato, para quem quer perder peso, as marmitas congeladas fazem muita diferença. Esses são os grandes benefícios delas:
- praticidade — não é preciso cozinhar todos os dias;
- alimentação saudável — nas compras de supermercado, você já foca em alimentos saudáveis e monta suas marmitas com eles;
- comida na quantidade certa — para muitas pessoas, é difícil resistir à tentação de repetir o prato de comida, mas com as marmitas, as refeições ficam com quantidades exatas (recomendadas para a dieta);
- economia de dinheiro — comer as marmitas para emagrecer, na maioria das vezes, sai mais barato do que comer em restaurantes ou pedir comida por delivery, por exemplo.
Opções kük: conheça nossas variedades e tenha suas marmitas para emagrecer
Nós mostramos como montar suas marmitas, mas a verdade é que: perder gordura corporal pode ser um processo ainda mais prático. Sabe como? Sem você nem precisar cozinhar.
Nós temos marmitas congeladas. Todas as opções são bem nutritivas, saudáveis e cheias de sabor.
Conheça alguns dos pratos disponíveis:
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Brasileirinho
A marmita Brasileirinho é composta por: arroz parboilizado, feijão, legumes, miolo de alcatra e outros ingredientes. É uma alternativa com gostinho caseiro, bem saborosa mesmo. Vale o destaque para a carne, tipo de proteína que dá mais saciedade.
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Frango desfiado com milho
Outra opção muito boa é a de frango desfiado com milho. É uma solução, por exemplo, para a sua janta. O frango, assim como a carne bovina, é uma proteína. Por isso, alimenta super bem e te mantém sem fome por mais tempo.
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Fraldinha na mostarda
O molho mostarda é um dos triunfos da gastronomia. Ele deixa muitos alimentos mais saborosos ainda, como é o caso da fraldinha. Essa marmita é só de carne com molho, mas, você pode adquirir outras (de arroz e legumes), para completar um almoço, por exemplo.
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Arroz com brócolis e alho poró
Outra ótima marmita para emagrecer é a de arroz com brócolis e alho poró. É uma alternativa gostosa e, claro, muito nutritiva. Sem contar que combina bem com outros alimentos, como frango, carne, caldos, feijão, enfim.
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Omelete italiano
Você sabia que o ovo é um dos melhores alimentos? Isso porque ele alimenta super bem, dando saciedade e, ainda, pode ser preparado de várias maneiras. Uma das nossas propostas é de omelete italiano. Uma ótima opção para manhã, tarde ou noite.
Conheça outras opções de marmitas congeladas!
A kük tem o que há de melhor para o seu emagrecimento, feito de forma saudável.
Conclusão
Neste conteúdo, nós falamos sobre marmitas para emagrecer. Lembrando que, sem dúvidas, o processo de emagrecimento demanda organização e planejamento.
E é muito mais fácil ter marmitas congeladas — tudo já pronto para você se alimentar — do que ter que cozinhar dia após dia.
Bom, sobre isso, você pode contar sempre com nossas refeições. Nós da kük fazemos marmitas congeladas com alta tecnologia e muito carinho. Dessa forma, os alimentos têm seus sabores e valores nutricionais preservados.
Vale a pena conhecer e, claro, alcançar seu grande objetivo: emagrecer. Saiba mais da kük!
