Como está a sua alimentação diária? Se a resposta não foi: “excelente”, está na hora de mudar essa realidade! E olha que dá, sim, para comer bem, mas sem precisar passar horas e horas na cozinha. Para isso, existe marmita saudável.
Mas, afinal de contas, o que esse tipo de refeição pode ter? E o mais importante: como conseguir alimentos saudáveis, só que com total praticidade, no dia a dia?
Essas e outras perguntas você vai descobrir por aqui!
Nós da kük sabemos e adoramos falar sobre alimentação feita com saúde. Então, temos grandes dicas para te passar.
Continue a leitura e aproveite!
O que são marmitas saudáveis?
As marmitas saudáveis são feitas com alimentos que contêm diferentes tipos de nutrientes — sempre focados em uma alimentação completa.
Então, por exemplo, uma marmita feita com alguns dos alimentos (reguladores, energéticos e construtores) é considerada saudável.
Vantagens de fazer marmita saudável
Pode ter certeza: não faltam vantagens para incluir marmita saudável no cardápio semanal! Confira quais são os benefícios envolvidos nisso:
Mais energia e disposição para encarar os dias
Quando você se alimenta de forma saudável, sobra energia e disposição para trabalhar, treinar, cuidar da casa e dos filhos, enfim. É um passo crucial para se manter bem e, de fato, super ativo (a).
Aumento da imunidade
Outro benefício é que as marmitas saudáveis contribuem para a imunidade do seu corpo. Afinal, com mais nutrientes, o organismo tem melhores condições para atacar vírus, bactérias e outros invasores.
Facilidade para mudar seu próprio corpo
Seja para perder gordura ou ganhar massa magra, é crucial manter uma dieta focada. Nesse caso, então, as marmitas congeladas te ajudam muito. Afinal, não é preciso pensar no que preparar, tudo já vem prontinho.
Praticidade e economia de tempo para o dia a dia
Justamente, as marmitas já prontas proporcionam total praticidade. Não é preciso fazer lista de compras, ir ao mercado e passar horas cozinhando. Tudo isso, consequentemente, garante muito mais economia de tempo.
Melhora da sua saúde, no geral
As marmitas congeladas, no geral, melhoram a saúde de qualquer pessoa. Dessa forma, você vai poder ter uma imunidade melhor e, ainda, muito mais vida pela frente. Viva de forma realmente bem saudável!
Como montar um cardápio saudável para marmita?
Mas, afinal, o que deve ter em um cardápio saudável? Veja só alguns dos principais alimentos para isso:
Carboidratos
Os carboidratos são macronutrientes indispensáveis para o dia a dia. Dizemos isso, pois, a principal função dos carboidratos é fornecer energia para a mente e o corpo. Então, nunca deixe de considerá-los para sua alimentação.
Alguns tipos específicos de carboidratos:
- arroz;
- batata;
- biscoitos;
- mandioquinha;
- batata-doce;
- dentre outros.
Proteínas
As proteínas, claro, também têm funções importantes para o corpo. Algumas delas são: auxílio para o transporte de nutrientes no organismo e formação de músculos. A boa notícia, além disso, é que as proteínas estão em vários tipos de alimentos.
Confira alguns exemplos:
- carne bovina;
- ovos;
- peixes;
- frango;
- leite e derivados.
Grãos
Os grãos são excelentes no sentido de, por exemplo, ajudar a reduzir o colesterol e regular as funções do intestino. Um detalhe é que muitos tipos de grãos são considerados, também, carboidratos ou proteínas.
Veja alguns dos exemplos:
- feijão;
- soja;
- quinoa;
- lentilha;
- grão-de-bico.
Legumes e folhas
Também não dá para negar que legumes e folhas são essenciais para a alimentação saudável. Esses tipos de alimentos são ricos em vitaminas, o que melhora a imunidade. Além disso, ajudam a regular o intestino, também.
Já os tipos de legumes e folhas são:
- alface;
- almeirão;
- agrião;
- abobrinha;
- berinjela;
- brócolis;
- couve-flor;
- chicória;
- cenoura;
- dentre tantos outros.
O ideal, então, é sempre fazer um mix de alguns dos alimentos que mencionamos.
O bom é que, como a variedade é realmente enorme, dá para criar cardápios bem diferentes. Assim, você não enjoa das suas próprias refeições, ao mesmo tempo, se alimenta de forma 100% saudável.
Dicas para conservar sua marmita saudável
Bom, pensando que você já vai comprar marmitas prontas, a dica principal é escolher uma empresa que, de fato, conserve o sabor e a textura dos alimentos.
Além disso, é importante tomar os seguintes cuidados:
- seguir todas as instruções do fabricante a respeito da conservação das marmitas;
- mantê-las sempre em refrigeração adequada;
- carregar uma sacola térmica, caso você leve as marmitas congeladas para o trabalho ou para qualquer outro lugar.
Como a Kuk pode te ajudar com opções de marmita saudável!
A kük é uma empresa que vende marmitas saudáveis congeladas. São mais de 80 opções de variedades. Dessa forma, você não enjoa das refeições.
Além disso, vale ressaltar que a kük usa alta tecnologia para conservar o sabor, textura e visual dos alimentos, mesmo descongelados.
Ah, as marmitas também podem ser para diferentes tipos de dieta, como: vegetariana, sem glúten, vegana, sem lactose e low carb.
Basta escolher as suas marmitas, comprá-las pelo site da kük, e aguardar entregarem as refeições. Tudo fácil, prático e rápido.
Aproveite!
Conheça mais das marmitas congeladas da kük!
Conclusão
Desta vez, nós falamos sobre marmitas saudáveis, mais especificamente, o que elas devem ter (tipos de alimentos), quais são seus benefícios e como consegui-las (de forma prática).
Lembrando que comer bem, ou seja, de forma saudável é crucial para você ter mais energia, disposição, organismo forte e qualidade de vida como todo.
Então, não perca mais tempo… Peça, agora mesmo, as suas marmitas congeladas da kük!
