11 Melhores Fontes de Proteína Vegetal [Guia para Dieta Vegana]
Quem adota a dieta vegana sempre tem dúvidas sobre os hábitos alimentares e uma das principais é em relação às fontes de proteína vegetal. Não importa o motivo: seja ele por questões ambientais, pessoais, de saúde, ou pela defesa dos animais, as proteínas sempre são uma preocupação nestes casos. Estamos aqui para esclarecer que sim, […]
Exagerou no carnaval? Veja dicas para desintoxicar e voltar à rotina
Nada melhor que um bom e prolongado feriado para esquecer da rotina e recarregar as energias, não é mesmo? Mas passados os dias de folga, sempre bate aquele peso na consciência pelos exageros dos dias de folia. Por isso, preparamos algumas dicas para você desintoxicar e voltar para a vida saudável do dia a dia. […]
Carnaval e kük: dicas, hidratação e praticidade nos dias de folia
Que o Brasil é o país do carnaval todo mundo já sabe. Mas as festividades dessa data em 2022 serão, mais uma vez, um tanto quanto diferentes. A maioria das cidades, especialmente as mais tradicionais, cancelaram os desfiles e festas de rua. Diante disso, como os bailes particulares estão liberados, a kük será uma aliada […]
Comida Pré Treino: 5 Opções para Dar um Boost nos Resultados
Escolher a comida pré-treino é tão importante quanto fazer os exercícios em si. A alimentação reflete diretamente no seu desempenho durante a atividade, seja para o lado positivo ou negativo. Neste momento, gerar energia para que o corpo se movimente de maneira mais intensa é fundamental. Ingerir uma quantidade equilibrada de carboidratos e proteínas faz […]
Mindful Eating: O que é, Benefícios e 6 Formas de Praticar!
Talvez você nunca tenha ouvido falar de mindful eating, mas na prática, essa técnica tem ajudado inúmeras pessoas no tratamento de estresse psicológico. Além da redução do estresse relacionado ao comer compulsivo e outros sintomas oriundos de transtornos alimentares, a prática busca promover a alimentação consciente. Para isso, o mindful eating envolve a mente, as […]
Sucoterapia: O que é, 5 Benefícios e Ideias de Cardápio
A correria do dia a dia está cada vez mais presente na vida de todos e conseguir aliar todos os afazeres com uma alimentação saudável pode ser complicado. No meio dessa agitação, a sucoterapia surge como uma alternativa para controlar maus hábitos alimentares. Muitas pessoas adotam refeições rápidas, os famosos fast-foods, que parecem práticas à […]
Dieta Low Carb: O que é, benefícios, como fazer e cardápio
A dieta Low Carb tem sido bastante utilizada e orientada por nutricionistas pelos seus benefícios, para quem quer perder peso de maneira ágil e com saúde. Consiste, basicamente, no consumo mínimo de carboidratos para aumentar a queima de gordura corporal. Mas, como todo tipo de mudança, é preciso tomar todos os cuidados e ter o […]
Exercícios para Fazer em Casa: 5 para Alta Queima de Calorias
Quem nunca buscou ideias de exercícios para fazer em casa durante a pandemia? Sem dúvidas a preocupação com a saúde e o bem-estar aumentou diante do surgimento do coronavírus, mas por conta do isolamento social, era preciso improvisar as práticas dentro de casa. Esses cuidados são essenciais para uma rotina saudável e a boa notícia […]
Cardápio sem Glúten: 5 Opções Deliciosas para Não Enjoar!
Você acha difícil montar um cardápio sem glúten com pratos variados e saborosos? Estamos aqui para te ajudar nessa missão! A dieta sem glúten é adotada, principalmente, por pessoas com intolerância à proteína, que podem sofrer reações pelo consumo de alimentos que contêm o composto. Apesar de ser mais restritiva, é possível variar no cardápio […]
Alimentos sem Lactose: Quais São e Melhores Substituições
O leite é um ingrediente rico em proteínas e outros nutrientes muito importantes para o organismo, mas algumas pessoas podem sofrer desconfortos ao consumi-lo. Nestes casos, é necessário buscar alimentos sem lactose. A intolerância à lactose pode causar diversos problemas, por isso é preciso substituir alimentos com a substância na dieta. Se você também não […]
