Queira você emagrecer, ganhar massa magra, ter um estilo de vida mais saudável, enfim… Para todos esses casos, é fundamental criar um cardápio bem regrado. A solução, diante disso, é apostar em comida congelada fit.
“Hum, mas será que esse tipo de alimentação, por ser congelada, é saudável mesmo?” Se você pensou isso, fique tranquilo! Nós vamos esclarecer essas e outras dúvidas sobre o assunto.
Além disso, vamos te mostrar onde e como adquirir refeições para o seu cardápio. Então, continue por aqui e aproveite todas as dicas!
É saudável comer comida congelada fit?
Sim, comer comida congelada fit é saudável, sim. É claro que os alimentos selecionados contam muito aqui.
Ou seja, é preciso comprar legumes, verduras, folhosos, etc. Tudo aquilo que possui muitas vitaminas e minerais para a sua saúde.
Já depois de preparados, os alimentos guardados no freezer, duram bastante e se mantêm saudáveis. A baixa temperatura garante o teor nutricional das refeições.
Aliás, vale frisar que a temperatura do seu freezer deve ficar entre 1 °C a 5 °C (esse é o recomendado para fazer o congelamento seguro dos alimentos).
Outro ponto importante é que, tendo refeições já pré-prontas, você corre menos riscos de falhar na dieta, como: pedir delivery ou comer na rua.
Sem contar que as refeições congeladas, na grande maioria das vezes, saem mais em conta, viu? Ou seja, elas só têm vantagens, mesmo.
Quantos dias dura a marmita fitness congelada?
A comida fit congelada dura, em média, um mês. Agora, se você for comprar as refeições congeladas, é preciso verificar qual é o prazo de validade indicado pelo fabricante.
Independentemente de qual for a sua escolha, siga o prazo de validade corretamente. Isso garante a sua saúde e o seu bem-estar.
Como fazer comida congelada fit para a semana? 4 dicas da Kük!
Nós separamos algumas dicas para você montar seu cardápio, além disso, para preparar as refeições.
Veja só no que se atentar:
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Pense no que você gosta de comer
O primeiro passo é pensar em quais alimentos são bons para você. Ou seja, aqueles que mais agradam o seu paladar.
Uma dieta eficiente precisa ser prazerosa. Dessa forma, você consegue aderir e mantê-la facilmente.
Então, o que você mais gosta de comer no dia a dia (pensando em estilo de vida saudável, claro)?
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Procure ajuda de um nutricionista
No processo de emagrecimento ou de ganho de massa magra, é preciso definir:
- quantas calorias você pode ingerir por dia;
- quantas refeições fazer diariamente;
- qual o peso de cada componente do seu prato;
- dentre outros aspectos.
Tudo isso só pode ser estabelecido por um nutricionista ou, ainda, por um nutrólogo.
Somente um profissional especializado pode avaliar suas necessidades e adequar a dieta aos seus objetivos. Sendo assim, procure esse tipo de ajuda profissional, ok?
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Compre os alimentos para o seu cardápio
O terceiro passo, para fazer comida congelada fit, é comprar os alimentos. Nesse caso, dê preferência para aqueles mais naturais, sem conservantes
Por exemplo, ao invés de comprar um quilo de frango daqueles pacotes fechados e que já vêm com tempero, opte pelo quilo do frango solto. Em casa, tempere a carne conforme o seu gosto, por exemplo, com salsinha, limão e sal.
Outra dica é comprar folhosos, verduras e legumes na feira, pois os alimentos são mais frescos — muitas vezes, até mais baratos.
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Prepare as refeições de uma vez
Para que você tenha mais praticidade, fica a dica de fazer as comidas congeladas fit de uma só vez.
Separe um dia da sua semana, por exemplo, o sábado ou o domingo e cozinhe.
Em seguida, coloque as refeições prontas em um recipiente. Este pode ser de plástico ou descartável.
Muitas pessoas utilizam, por exemplo, recipientes de plástico polipropileno (que tem alta qualidade).
Por fim, guarde as marmitas no congelador (sempre lembrando da temperatura indicada).
Como a Kük pode te ajudar no dia a dia
Você sabia que a Kük tem porções de alimentos congelados? Todas elas são feitas com alta tecnologia que mantém o sabor, a textura, a nutrição e cheiro dos alimentos.
As porções estão disponíveis no site da Kük, basta adicionar suas favoritas em seu carrinho e fazer o pagamento online.
As compras são enviadas para o endereço informado. Ou seja, é possível ter mais praticidade… Ao invés de cozinhar alimento por alimento, você compra tudo já pré-pronto.
Confira algumas das porções disponíveis:
- arroz com brócolis e alho poró;
- feijão carioca;
- lentilha;
- frango desfiado com milho;
- strogonoff de alcatra;
- carne moída;
- batata doce grelhada;
- legumes assados;
- fraldinha na mostarda;
- salmão com crosta de castanha de caju;
- hambúrguer de cogumelos;
- omelete italiano;
- strogonoff vegano.
Conclusão
Viu só como apostar em comida congelada fit pode ser a solução para a sua rotina? Como dissemos, se o processo de preparo e congelamento dos pratos for seguro, perfeito…
Você pode comer as comidas congeladas sem preocupação! Dá para fazê-las em casa ou, ainda, comprar tudo já pré-pronto (só para descongelar na hora de se alimentar).
Para isso, conte com as porções da Kük! Lembrando que fazemos os alimentos com tecnologia que mantém o sabor, a textura e a nutrição deles. Bom demais, não é mesmo?
Aproveite essas vantagens e alcance os seus objetivos!
