Como montar um prato saudável? Aprenda com as dicas da kük!
Para quem está buscando melhores hábitos alimentares, montar um prato que seja saudável e capaz de garantir a sensação de saciedade pode parecer um desafio, mas isso pode ser mais simples do que parece! Com disciplina e organização, é possível equilibrar bem a refeição, priorizando alimentos gostosos e diversos para uma refeição rica em nutrientes […]
Marmita para o trabalho: confira dicas e opções da kük para te ajudar no cotidiano
Um dia a dia saudável é a construção para: mais qualidade e aumento da expectativa de vida. E dentro do conceito rotina saudável, claro, está a alimentação de qualidade. Daí, vem uma grande dúvida: o que levar na marmita para o trabalho? Como você costuma se alimentar? É preciso focar em alimentos que, de fato, […]
O que comer para ganhar massa muscular? Confira as dicas da kük
Se um dos seus maiores objetivos é ter o corpo mais musculoso, saiba que é preciso ir além dos treinos na academia. A questão é que: tão importante quanto fazer exercícios de força, é se alimentar de modo correto. Pensando nisso, vamos te mostrar o que comer para ganhar massa muscular. Já vale adiantar que […]
Como fazer um almoço rápido? Confira 5 dicas especiais da Kuk!
O que eu faço para o almoço? Se você tem se perguntado isso com certa frequência mas não tem tempo hábil para elaborar seus pratos durante a semana, saiba que você não está sozinho nessa batalha por uma marmita cada vez melhor! Sabendo da importância de ter praticidade na hora do almoço rápido de domingo […]
Como montar uma marmitex executiva? + dicas da kük!
Quantas vezes você já ouviu falar em marmitex executiva? Esse termo, realmente, é bem comum na rotina de quem trabalha. Um dos motivos da popularidade é a composição básica dos pratos. Ou seja, os alimentos são ideais para o dia a dia — tudo prático e, claro, nutritivo. Mas, afinal de contas, como montar esse […]
Como descongelar marmita: confira dicas essenciais com a kük
Aqui no blog da kük, nós sempre falamos do quanto marmitas são: práticas, nutritivas, saudáveis e saborosas. Mas, ainda falta ressaltar um ponto: como descongelar marmita. Sim, só comprar as melhores refeições congeladas ainda não é o bastante. Também, é fundamental saber como “manusear” os alimentos. Será que, por exemplo, é só colocar a marmita […]
Lanche da Tarde Saudável: 10 Opções Simples e Rápidas
Você costuma fazer um lanche da tarde saudável? Se a resposta foi não, é importante repensar os seus hábitos, pois esse lanchinho é tão importante quanto as refeições principais e pode fazer toda a diferença para a sua saúde. Entenda, neste post, a importância do lanche da tarde e confira indicações cheias de sabor para […]
Cardápio para ganhar massa muscular: confira ideias e dicas para sua rotina
No começo do ano, você marcou as suas metas em um papel e lá estava “ficar com o corpo bem definido”? Então, chegou a hora de tirar esse desejo do papel! Como? O primeiro passo é descobrir o cardápio para ganhar massa muscular! Sim, isso mesmo… Um dos pilares, para a construção de massa magra, […]
Marmitas veganas para congelar: saiba como fazer da forma certa
A dieta vegana pode, sim, ser extremamente saborosa e nutritiva. Mas, para muitas pessoas, preparar os alimentos, dia após dia, acaba sendo impossível — sobretudo, por falta de tempo. Nessas horas, o melhor é providenciar marmitas veganas para congelar. Ou seja, você separa um dia da semana, por exemplo, e cozinha todas as refeições. Depois, […]
Marmita fitness: 5 opções saudáveis e deliciosas para sua dieta.
Está difícil manter uma dieta equilibrada? Montar um cardápio semanal com marmita fitness pode facilitar a sua vida e te ajudar a manter uma alimentação muito mais saudável! A falta de tempo para cozinhar, o trabalho, a correria do dia a dia… Nós sabemos que tudo isso dificulta manter os hábitos mais saudáveis na rotina, […]
